Il est très utile de faire un relevé le plus honnête possible de son alimentation, par exemple sur une semaine (comprenant à la fois des jours d’activité professionnelle et des jours de repos). Ce carnet alimentaire précis permettra de répondre à 3 questions concernant l’alimentation. Aspect quantitatif – combien je …

Surcharge de travail, contrariétés professionnelles ou familiales, crainte de la perte d’emploi, absence de communication épuisent l’organisme physiquement et psychiquement. Fatigue, ralentissement intellectuel, déséquilibres physiologiques sont les principaux symptômes d’un état dépressif général révélés sous l’effet de ces « stressors ». Le stress est nécessaire à la vie, il est …