Régime sans sucre

Régime scarsdale pour perdre du poids

Régime scarsdale

Le régime scarsdale est établi sur une base de 14 jours. Les menus sont établis d’avance. Il est assez pauvre en féculents, un seul pain est permis au déjeuner. Il ne contient aucun corps gras (beurre, margarine, huile) et aucun sucre n’est permis. Il contient une quantité énorme de protéines, beaucoup de viandes maigres, charcuterie faible en calories, poulet, poissons, fruits de mer. Aussi un peu d’oeuf et de fromage maigre. Beaucoup de fruits et légumes, mais peu de produit laitier. Ce régime ne doit pas être suivi plus de 14 jours consécutifs. S’il est suivi à plusieurs reprises, il peut entrainer un déséquilibre nutritionnel du fait qu’il ne contient aucun corps gras et qu’il est pauvre en produit laitier. La reprise de poids est assez brutale lors du retour aux habitudes alimentaires vu l’apport très faible en calories.

Exemple de menu pour régime scarsdale

Voici un exemple d’une journée avec la diète scardale :

Petit-déjeuner

  • Une tranche de pain grillé sans beurre ni additifs
  • Un demi pamplemousse
  • Thé ou café sans sucre ni lait

Déjeuner

  • Charcuteries faible en gras à volonté
  • Légumes crus à volonté
  • Un demi pamplemousse ou autre fruit de la saison

Diner

  • Poissons frais ou congelés (cuits sans matières grasses)
  • Légumes cuits
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